跑步后不宜吃什么

跑步后，喝大量咖啡因等功能飲料會對心臟造成負擔，所以，不要在運動后喝功能飲料。此外，還有很多食物不宜在跑步后吃。那哪些食物不宜吃呢？

1、雞、魚、肉、蛋、花生讓體內酸性堆積

有的人認為，運動后，身體消耗大量能量，如果不及時補充，容易出現不適，于是會選擇在運動后大吃大喝，其實，這種做法是不對的，因為為了補充能量吃雞、魚、肉等食物，會讓體內酸性堆積，而酸性堆積最終會破壞身體酸堿平衡，不利于身體恢復和疲勞緩解，所以，要注意。

2、糖果消耗體內的維生素B1

運動后吃糖果也是一種錯誤的做法，因為糖果在人體內會分解代謝出大量酸性物質，而人運動后體內酸性物質本來就多，若持續增加，會讓人感覺更疲勞，此外，糖果還會消耗人體內的維生素B1，讓人食欲不振。