經(jīng)常跑步會傷膝蓋嗎

經(jīng)常跑步會傷膝蓋，純屬謠言。之所以有的人跑步時膝蓋受傷，是因為沒做好準(zhǔn)備運動和使用了錯誤的跑姿。那跑步為什么不會傷膝蓋呢？如何預(yù)防膝蓋受傷？

跑步是一種有益健康的運動，能增強人的體質(zhì)，因此從這個角度上看跑步不僅不會導(dǎo)致膝蓋損傷，還會增強膝蓋的承壓能力。但凡是也是例外，有的人運動量過大，或者其它原因?qū)е孪ドw受傷，就不宜繼續(xù)運動，應(yīng)休息充足后再運動。

如果膝蓋受傷，要多加注意，不然很可能會患關(guān)節(jié)炎等疾病。正確的做法應(yīng)該是長期靜坐或者臥創(chuàng)休息，等膝蓋痊愈后再跑步。跑步時，最好跑慢些，量力而行，不要一味追求效果盲目快跑，也不要在身體未適應(yīng)的情況下增加運動量。千萬別在跑步時逞強，應(yīng)做好預(yù)防，避免膝蓋受傷。