有氧健身操種類有哪些

有氧健身操對提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)有幫助，但不同人適合練習(xí)不同種類的健身操。那有氧健身操分哪幾種呢？具體如下：

1、按風(fēng)格分，可分為瑜伽健身操、踏板健身操、爵士健身操、搏擊健身操等。

2、按鍛煉年齡分，可分為兒童、青少年、中老年人健身操，不同種類特點(diǎn)不一樣。

3、按鍛煉目的分，可分為康復(fù)型、保健型、健美型健身操，不同人可通過練習(xí)獲得不同效果。

4、按鍛煉部位分，可分為頭部、胸部、腹部、腿部、臀部等健身操，練習(xí)所要達(dá)到的目的不一樣。

5、按徒手與否分，又可分為徒手健身操、持器械健身操等，相比徒手，持器械練習(xí)難度更高。