孕早期惡心嘔吐緩解妙招
孕早期出現惡心嘔吐是非常正常的現象,不過不同人反應程度存在差異。有些人會持續嘔吐,十分難受;而有些人則完全不會嘔吐。若經常嘔吐,需想辦法緩解,否則會影響進食和身體健康。以下為大家介紹一些緩解惡心嘔吐的妙招:
- 避免刺激:盡量避開刺激性氣味,因為聞到這些氣味可能會引發惡心反應。日常飲食中,也要少吃刺激性食物,保持營養均衡,調理好身體,有助于緩解癥狀。
- 少食多餐:不要一次性進食過多食物,以免食物堆積在胃里,受到刺激后容易反胃嘔吐。應采用少食多餐的方式,多吃富含蛋白質的清淡食物,可抑制惡心。
- 吃小零嘴兒:在床頭放置餅干等小零食,醒來后先吃一些,避免空腹,然后再起床,這樣能減少惡心癥狀的出現。
- 避開油膩食物:油膩或油炸食物會刺激消化系統,且消化時間較長。經常孕吐的準媽媽最好不要食用,以免影響健康。
- 小口喝水:不要一口氣猛喝水,以免把胃撐得很脹。可以嘗試小口喝水,并適當喝一些含葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,以補充身體流失的物質。
- 吃含姜食物:研究表明,吃含姜的食物能讓胃感覺舒適一些,喝姜片水也有和胃的作用,吃姜糖也是不錯的選擇。
通過采取上述方法,孕早期的準媽媽們可以在一定程度上緩解惡心嘔吐的癥狀。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。