孕婦肚子脹氣怎么辦

肚子脹氣，很多朋友都體驗(yàn)過(guò)這種感覺(jué)，就是感覺(jué)肚子里老是有氣，從而導(dǎo)致肚子不舒適。而這種情況在孕婦身上很常見(jiàn)，有些孕婦甚至懷胎十月都會(huì)有這種感覺(jué)。那么，孕婦肚子脹氣要怎么處理呢？

1、改善飲食習(xí)慣

孕婦出現(xiàn)肚子脹氣的情況后，首先應(yīng)該從調(diào)整飲食習(xí)慣開(kāi)始。一餐不能吃太多，盡量不給胃部帶來(lái)更大的壓力，而應(yīng)該堅(jiān)持少食多餐的原則進(jìn)食，比如每天進(jìn)食6-8次，但每次都不能吃太飽。

2、補(bǔ)充身體所需水分

肚子脹氣，可能會(huì)積壓糞便，此時(shí)，孕婦應(yīng)該多喝白開(kāi)水，讓腸胃蠕動(dòng)更正常，促進(jìn)排便。在喝水時(shí)，不能喝冷水，否則容易造成子宮收縮。

3、多次水果和蔬菜

在孕期，孕婦腹中的胎兒需要大量的蛋白質(zhì)，在攝入營(yíng)養(yǎng)時(shí)，應(yīng)該選擇易消化的食物，少吃面粉類、豆類食物，多吃新鮮的水果和素材。

4、適當(dāng)按摩

孕婦按摩可以幫助腸蠕動(dòng)，可以緩解肚子脹氣的情況。但孕婦的體質(zhì)不同，胎兒發(fā)育情況不同，按摩的手法也要發(fā)生變化。另外，孕婦按摩之前應(yīng)該征詢醫(yī)生的建議，看看自己是否適合按摩以及適合哪種按摩方式。