孕期如何預(yù)防感冒

冬天天氣寒冷且晝夜溫差大，體質(zhì)欠佳的孕婦易患感冒。若感冒嚴(yán)重，可能影響胎兒，因此預(yù)防孕期感冒對孕媽至關(guān)重要。以下是具體預(yù)防方法：

飲食盡量清淡

孕婦孕育寶寶時需補(bǔ)充大量營養(yǎng)，但飲食應(yīng)盡量清淡，保持科學(xué)飲食習(xí)慣。同時，不能暴飲暴食，營養(yǎng)補(bǔ)充要適量。

外出次數(shù)要少

寒冷冬季，孕婦應(yīng)減少外出次數(shù)，少參加劇烈運動。鍛煉可選擇室內(nèi)運動或做家務(wù)，每次鍛煉時間半小時左右為宜。

做好保暖措施

孕婦感冒多因氣溫變化或穿衣過少。在室內(nèi)感覺熱可少穿，去室外尤其是冬天要多穿。

防止被傳染

孕期外出盡量戴口罩，去醫(yī)院做孕期檢查時戴口罩可避免被流感病人感染。外出回家后要及時清洗，防止身上細(xì)菌或病毒感染。

總之，孕婦通過注意飲食、減少外出、做好保暖和防止傳染等措施，能有效預(yù)防孕期感冒。