孕婦吃海鮮注意事項

孕期吃海鮮的注意事項

通常孕期建議盡量不吃或少吃海鮮，但部分孕媽因特別愛吃海鮮，難以忍受10個月不吃海鮮。不過孕婦吃海鮮不能像普通人那樣隨意，需格外謹慎。以下是孕期吃海鮮的注意要點：

1. 部分海鮮要戒口：懷孕期間吃海鮮需有所選擇，有些海鮮即便很想吃也不能吃。例如螃蟹、甲魚等，孕婦食用這類海鮮易出現流血、流產等情況，必須戒口。
2. 不能吃太多：孕期吃海鮮要遵循適量原則，既不能一次性吃太多，也不能頻繁食用。過多食用海鮮，孕婦腸胃難以承受。一般來說，孕期一周最多吃兩次海鮮。
3. 食用魚肉要挑選：魚類通常適合孕婦食用，孕期吃魚利于胎兒腦細胞發育，寶寶出生后可能更聰明。但鯊魚、旗魚、鯖魚、方頭魚除外，因為這些魚含有汞，孕婦不能吃。
4. 只吃全熟的海鮮：孕婦除了要少吃腌制的海鮮食品，也不能吃生的或半生不熟的海鮮，必須將海鮮煮熟后才能食用。

綜上所述，孕期吃海鮮有諸多注意事項，孕婦需謹慎選擇和食用，以保障自身和胎兒健康。