孕婦補營養注意事項

孕婦營養補充要點

孕婦體內通常易缺乏葉酸和維生素，若缺乏，胎兒有畸形風險。因此，孕婦應多吃新鮮蔬果，并適當補充葉酸。

補充鈣元素

妊娠6個月后，孕婦易缺乏鈣元素。一方面，母體維持正常生命活動需要一定量鈣元素；另一方面，胎兒的形成也需大量鈣。所以，孕婦應多喝牛奶，并適當補充鈣劑。

補充鐵元素

孕婦患缺鐵性貧血較為普遍，孕期補充鐵元素很重要。建議孕婦每月檢查一次血紅蛋白，補充鐵劑及維生素C，同時增加蛋白質攝入。

孕婦在孕期需注重營養補充，特別是葉酸、鈣和鐵元素，以保障自身和胎兒的健康。