產(chǎn)后月子飲食禁忌

產(chǎn)后除了要保持飲食均衡外，有些食物也是不適合在坐月子期間吃的。產(chǎn)婦吃多了一些不宜吃的食物，對自己對寶寶都不好。那么，產(chǎn)后月子期間的飲食有哪些禁忌呢？

1、不吃生冷食物

產(chǎn)婦體內(nèi)虛寒，就算是在大夏天也不宜吃生冷食物，比如冰飲料、冰淇淋、加冰塊的水等，水果盡量用熱水泡一下再吃。

2、不吃酸甜食物

酸辣甜的食物容易刺激產(chǎn)婦的腸胃，容易導致腸胃不適，產(chǎn)后應該不吃。另外甜食吃多了容易降低食欲，也容易發(fā)胖。

3、不吃腌漬食物

腌漬的食物多事用各種香料、鹽、醋等材料做成的，吃多了容易導致產(chǎn)婦體內(nèi)水鹽代謝不穩(wěn)定，母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦還會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，不利于寶寶的發(fā)育。

4、不吃味精

味精中的谷氨酸鈉會與寶寶血液中的鋅結(jié)合，并形成谷氨酸，谷氨酸不會被寶寶集體吸收，會隨著尿液的排出而排出。也就說，產(chǎn)婦吃多了味精，又是母乳喂養(yǎng)的話，容易導致寶寶缺鋅。

5、不吃人參

人參對于普通女性來說是好東西，但對于產(chǎn)婦來說卻不一定。產(chǎn)婦吃了人參，容易出現(xiàn)失眠、多夢、心神不寧等情況。