吃什么通乳

除了剛剛上面提高的豬蹄湯通乳外，各位媽媽還知道其他通乳的食物嗎？下面就一起給大家介紹。

1. 木瓜

我們以前只知道木瓜豐胸，或者預防便秘。其實木瓜還有通乳的功效。

2. 花生

花生是補血的食物，也有降壓通乳的作用。

3. 蝦

有的時候老一輩總是告誡我們在哺乳期的時候不要說食用蝦，說寒氣太大，其實不然，蝦不僅可以增加我們的免疫力，還能通乳。

4. 鯽魚

鯽魚湯大家都不陌生，鯽魚利尿，有助于通乳。

5. 小米粥

小米養血，健脾，通乳

6. 蓮藕

藕含有豐富的微量元素，鐵含量也較高，媽媽多吃藕，能有效的清除體類的淤血，幫助消化，利于通乳。

7. 海帶

海帶含鐵和碘都比較豐富。而且還含有豐富的維生素c，蛋白質。產后食用海帶，里面的蛋白質可以幫助我們修復生寶寶時候的創傷，里面的其他營養物質又能幫助我們的媽媽在產后通乳。