當人們心情不好或晚上入睡困難時,很多人會選擇戴上耳機,隔絕外界聲音,通過聽好聽的音樂來緩解情緒或助眠。事實上,聽音樂是改善和治療失眠的有效方法之一。那么,失眠后聽什么音樂能起到治愈效果呢?
盡量選擇外國的輕柔音樂,無需聽懂歌詞,只需聆聽旋律。輕柔舒緩的音樂頻率能讓人迅速安靜下來,有助于入睡。
純音樂是指沒有填詞、只有優美旋律的音樂。這類音樂適合在失眠的夜晚聆聽,其旋律能調整失眠患者的心情,撫慰煩悶情緒,促使失眠者快速入眠。
練瑜伽時所聽的音樂通常能幫助聽者進入冥想狀態,有的融入了大自然的聲音,有的是舒緩的純音樂。晚上常聽此類音樂,能讓失眠者盡快入睡。
總之,輕柔型音樂、純音樂和瑜伽音樂都對緩解失眠有一定幫助,失眠者可根據自身喜好選擇適合自己的音樂。