月經性頭痛緩解方法
部分女性在月經期間會遭遇頭痛問題,以下是一些緩解月經性頭痛的有效方法:
- 熱敷:用一盆熱水浸濕毛巾,將熱毛巾敷于頭部,每次約30分鐘,可一定程度緩解頭痛。
- 戶外散步:到戶外如公園等安靜舒適的環境中走走,有助于調節情緒、減輕壓力,進而緩解頭痛。
- 雌激素:月經期前可在醫生指導下服用3天雌激素,以緩解頭痛。
- 控制飲食:經期前后多吃有助于緩解荷爾蒙的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麥等。
- 喝甜飲料:糖分能迅速提升人體血糖含量,疼痛時喝一杯甜奶或果汁,有助于緩解頭痛。
掌握這些緩解方法,能讓受月經性頭痛困擾的女性感覺好受一些。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。