月經(jīng)期頭痛怎么辦

月經(jīng)期間頭痛的應(yīng)對(duì)小妙招

不少女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)頭痛情況，為此感到焦慮。以下為大家介紹幾個(gè)對(duì)抗月經(jīng)期間頭痛的小妙招：

姜水泡腳

夜晚用姜水進(jìn)行泡腳可緩解月經(jīng)期間的頭痛。姜水有散除體內(nèi)寒氣的作用，泡腳本身能促進(jìn)血液流通，使用姜水效果更佳。泡腳時(shí)水要燙一些，浸泡時(shí)間要合適，當(dāng)身體開(kāi)始因泡腳慢慢出汗時(shí)即可停止。姜水泡腳能調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，進(jìn)而緩解頭痛。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)身健體、釋放壓力，對(duì)緩解月經(jīng)期頭痛也有幫助。但月經(jīng)期間頭痛特別嚴(yán)重的患者不建議運(yùn)動(dòng)，以免加劇疼痛。此外，在戶(hù)外多吸收陽(yáng)光也有助于治療月經(jīng)期頭痛。

控制情緒

女性在月經(jīng)期間脾氣易暴躁、不穩(wěn)定，這種情況會(huì)加劇月經(jīng)期頭痛患者的疼痛。因此，壓力大、脾氣易怒的人群要注意調(diào)節(jié)情緒，放慢生活步調(diào)，保持樂(lè)觀心態(tài)。

綜上所述，姜水泡腳、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和控制情緒等方法能在一定程度上緩解月經(jīng)期間的頭痛。