孕婦食譜營養(yǎng)湯水

在孕期當(dāng)中，湯水要喝對(duì)，就能起到很好的滋補(bǔ)作用，那么適合咱們?cè)袐寢尩臓I養(yǎng)湯水有哪些？

1、蘿卜排骨湯

材料：豬脊骨400g、去皮白蘿卜300g，姜、鹽、胡椒粉少許；

做法：1）姜切片、去皮白蘿卜切塊、豬脊骨砍成塊；

2）在鍋內(nèi)倒入清水和排骨，少量料酒，焯水，撈出洗凈；

3）倒入半鍋清水，放入姜片，倒入脊骨、白蘿卜，蓋好大火燒開，轉(zhuǎn)至小火煮40分鐘；

4）在鍋中放1勺半鹽，撒入胡椒粉拌勻即可。

2、砂仁鯽魚湯

材料：砂仁、鯽魚1條，生姜、蔥、食鹽等調(diào)味料適量；

做法：1）砂仁3克，鮮鯽魚剖去內(nèi)臟，洗凈；

2）將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(nèi)，加適量的水文火燒開；

3）湯燒開后，放人生姜、蔥、食鹽，即可。

關(guān)于孕婦家常營養(yǎng)湯水還有很多，比如玉米排骨湯，在孕期當(dāng)中多做一些好吃的，補(bǔ)補(bǔ)身子，增加營養(yǎng)才是對(duì)寶寶真正好哦！