更年期失眠:后果與應(yīng)對措施
在現(xiàn)代社會,越來越多的女性在更年期遭遇失眠問題,這讓她們十分緊張。因為長期失眠會嚴重擾亂生活與工作。若不盡快解決,會引發(fā)更多不良后果。
更年期失眠的后果
- 記憶力衰退:更年期女性雌激素減少,卵巢功能下降,進而引發(fā)失眠。長期失眠會影響大腦記憶力,還可能導(dǎo)致胸悶、心悸等問題。
- 脾氣變差:更年期失眠使人愈發(fā)煩躁,女性可能出現(xiàn)挑剔、尖酸刻薄等以往沒有的問題,不良情緒又會加重失眠,形成惡性循環(huán)。
- 盜汗:身體易盜汗,使原本睡眠質(zhì)量不佳的人更易出現(xiàn)情緒問題,變得更加暴躁。
更年期失眠的應(yīng)對辦法
更年期失眠的女性應(yīng)放寬心態(tài),不過于緊張,因為過度緊張無法徹底解決失眠問題。
總之,更年期女性要重視失眠問題,以正確心態(tài)應(yīng)對,減少其帶來的不良影響。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。