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孕婦營養食譜

孕婦營養食譜

每個家庭都希望他們的寶寶健康快樂地成長,這是父母最大的愿望。因此,在懷孕期間,孕婦攝取的營養為了寶寶的良好發育,將做出很大的努力,以確保寶寶出生的健康,其中孕婦飲食的食譜是非常重要的。下面就重點介紹一些孕婦營養食譜。

孕早期飲食原則

應注重攝取優質蛋白質食物,富含無機鹽,維生素類食物,易于消化吸收谷類食物。

孕晚期飲食原則

增加豆類蛋白質的攝入量,多食富含鈣質的食物,多食植物油,注意動物肝臟的攝入量。

芡實燉鴨

主料:芡實200克,鴨1只,洋蔥,姜,鹽,料酒,味精適量。

做法:

1、將屠宰后的鴨子洗凈,去毛發和內臟,洗凈血液,將其放入鴨腹內。

2、鴨子入瓷鍋(或砂鍋),加水和洋蔥,姜,鹽,料酒。

3、將鍋放在沸騰的火上,用慢火煮約2小時至鴨肉酥爛。

4、起鍋,加一點味精。

該菜含有蛋白質,脂肪,糖等成分,營養豐富,健脾胃,健脾水,固腎收澀。妊娠晚期脾虛水腫,脾胃不調者適宜食用。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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