導(dǎo)致氣血不足的原因探討

很多人想解決氣血不足的問題，卻不知其原因，無法對癥解決。下面就來探討導(dǎo)致氣血不足的原因：

脾胃虛弱

人體脾胃功能強(qiáng)大時，能將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血。若飲食不規(guī)律或患有肝臟疾病，會使脾胃功能減弱，進(jìn)而引起氣血虛、渾身乏力的癥狀。

飲食不當(dāng)

肝臟需血液滋潤，氣血才能正常運(yùn)行。長期節(jié)食會使血液短缺，肝臟得不到所需營養(yǎng)，導(dǎo)致血虛。此外，長期偏食、挑食會造成肝臟供給不足，引發(fā)因營養(yǎng)不良導(dǎo)致的血虛和身體虛弱。

失血過多

外傷、月經(jīng)過多等原因會導(dǎo)致血虛。出現(xiàn)這種情況要及時加強(qiáng)營養(yǎng)，多補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜、紅棗等。

過度勞累

大病過后、久病未愈會造成氣血不足。長期從事過重體力勞動且得不到及時休息，會消耗過多精氣神，導(dǎo)致氣力不足。工作生活壓力大、情緒波動大、易嗔易怒等也是氣血不足的原因。

腎氣缺乏

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，精生髓，髓化血。先天不足、人工流產(chǎn)或分娩過度等因素會引起腎功能不全，嚴(yán)重影響身體造血功能恢復(fù)。除調(diào)理飲食輔助外，還要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。

綜上所述，氣血不足的原因多樣，要針對不同原因采取相應(yīng)措施來改善。

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