初生嬰兒睡眠時(shí)間

初生嬰兒睡眠問題及調(diào)整建議

很多初生嬰兒的父母常抱怨因照顧寶寶沒時(shí)間睡覺，疲憊不堪。寶寶們睡眠情況不佳，要么睡得少，要么白天睡、晚上鬧，導(dǎo)致父母生活作息紊亂，休息不好，還要照顧寶寶，身心俱疲。

那么，寶寶睡多久算正常呢？一般來說，剛出生的嬰兒一天需睡20個(gè)小時(shí)左右，3個(gè)月以下的寶寶要睡15 - 15.5個(gè)小時(shí)。隨著年齡增長，寶寶睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短。不過，由于寶寶睡眠覺醒循環(huán)短，夜間醒來次數(shù)會(huì)增多。而且，寶寶在母體內(nèi)沒有白天和黑夜的概念，出生后需要進(jìn)行調(diào)整，就像成人倒時(shí)差一樣。

要改善寶寶的睡眠情況，可在白天多和寶寶互動(dòng)，減少其白天睡眠時(shí)間，增加夜晚睡眠時(shí)間，逐步調(diào)整寶寶的睡眠習(xí)慣。

結(jié)論：了解初生嬰兒正常睡眠時(shí)間并采取合適方法調(diào)整其睡眠習(xí)慣，有助于緩解父母照顧寶寶的疲憊。