蛋白質粉的食用方法
蛋白質是人體必需品,人體每天所需熱量的10% - 15%來自蛋白質。了解了蛋白質的作用后,下面分享蛋白質粉的食用方法:
- 按產品推薦攝入量食用:市面上蛋白質粉產品眾多,規格不同,使用量也有差異,應按照產品推薦食用量,既不可多吃也不能少吃。
- 避免空腹食用:空腹食用蛋白質粉,會被人體識別為一般產熱食品而消耗掉,造成浪費,吃蛋白質粉前要先攝取其他食物。
- 不用熱水沏:蛋白質粉遇高溫會失去特有的活性,降低作用,水溫以40度左右為宜,也不宜冷飲。
- 避免混合食用:若單純喝蛋白質粉沒滋味,可加糖或鹽,但不能添加其他食物。
遵循上述方法食用蛋白質粉,能更好地發揮其功效。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。