蛋白質(zhì)粉怎么吃

蛋白質(zhì)粉的食用方法

蛋白質(zhì)是人體必需品，人體每天所需熱量的10% - 15%來自蛋白質(zhì)。了解了蛋白質(zhì)的作用后，下面分享蛋白質(zhì)粉的食用方法：

1. 按產(chǎn)品推薦攝入量食用：市面上蛋白質(zhì)粉產(chǎn)品眾多，規(guī)格不同，使用量也有差異，應(yīng)按照產(chǎn)品推薦食用量，既不可多吃也不能少吃。
2. 避免空腹食用：空腹食用蛋白質(zhì)粉，會(huì)被人體識(shí)別為一般產(chǎn)熱食品而消耗掉，造成浪費(fèi)，吃蛋白質(zhì)粉前要先攝取其他食物。
3. 不用熱水沏：蛋白質(zhì)粉遇高溫會(huì)失去特有的活性，降低作用，水溫以40度左右為宜，也不宜冷飲。
4. 避免混合食用：若單純喝蛋白質(zhì)粉沒滋味，可加糖或鹽，但不能添加其他食物。

遵循上述方法食用蛋白質(zhì)粉，能更好地發(fā)揮其功效。