孕婦吃什么補(bǔ)血

孕婦補(bǔ)血食物推薦

懷孕期間，小小受精卵在準(zhǔn)媽媽腹中發(fā)育成胎兒，隨著小生命不斷成長(zhǎng)，所需營(yíng)養(yǎng)日益增多。若營(yíng)養(yǎng)跟不上，對(duì)寶寶和準(zhǔn)媽媽都不利。以下為您介紹幾種適合孕婦補(bǔ)血的食物：

• 葡萄：富含維生素、氨基酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)老人、小孩和女性都有滋補(bǔ)功效。孕婦常吃葡萄，能讓臉色紅潤(rùn)有光澤，還可補(bǔ)血安神。其口感美味，可作為孕婦日常小零食。
• 胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，是準(zhǔn)媽媽們的補(bǔ)血良品。
• 南瓜：包含維生素、胡蘿卜素、鐵、鈷等營(yíng)養(yǎng)元素，其中鐵、鈷等微量元素對(duì)孕婦有很大的補(bǔ)血功效。
• 紅棗：具有補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的功效，準(zhǔn)媽媽們可經(jīng)常食用。

葡萄、胡蘿卜、南瓜和紅棗都具有各自獨(dú)特的補(bǔ)血優(yōu)勢(shì)，是孕婦補(bǔ)血不錯(cuò)的選擇。

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