女人氣血兩虛的調(diào)理方法

氣血是女人的根本，氣血不足會(huì)引發(fā)手腳冰涼、皮膚偏黃無光澤、長皺紋、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢、心煩易怒等問題，是導(dǎo)致女性提前衰老的最大因素。為了美麗與健康，下面介紹女人氣血兩虛的調(diào)理方法。

經(jīng)絡(luò)調(diào)理法

經(jīng)常進(jìn)行頭部、臉部和腳底的保健按摩，可疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血脈流通。此外，艾灸足三里和關(guān)元穴，對(duì)改善氣血兩虛、延緩衰老效果較好。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法

運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)氣補(bǔ)血的重要方法。平時(shí)可多練習(xí)瑜伽、保健氣功、太極等養(yǎng)生舒緩類運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉能收獲健康體魄與愉快心情。同時(shí)，久視傷血，要避免長時(shí)間對(duì)著電腦和電視，注意讓眼睛休息，預(yù)防過度用眼導(dǎo)致氣血兩虛。

茶療法

• 桂圓肉：富含蛋白質(zhì)、鐵元素和大量葡萄糖，可直接被人體吸收。對(duì)貧血、老年體弱、多病氣虛者有益，產(chǎn)后婦女常吃能調(diào)補(bǔ)身體、提高能量、補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)血、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力。
• 黃精：含有豐富多糖、多種化合物、維生素和氨基酸。能滋陰補(bǔ)氣、補(bǔ)腎養(yǎng)肺、健脾，適合頭發(fā)早白、氣虛乏力、陰虛血虛者常吃。
• 桑椹子：有補(bǔ)腎、養(yǎng)陰、補(bǔ)肝、補(bǔ)血功效，可治療腰酸腿軟、多病體弱。其富含維生素、活性蛋白和礦物質(zhì)，被譽(yù)為民間圣果。
• 枸杞子：富含維生素，易被人體吸收，能養(yǎng)肝、明目、補(bǔ)血、治腰疼、強(qiáng)壯身體，長期服用可延年益壽，適合老年人。

綜上所述，女人可通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和茶療等方法調(diào)理氣血兩虛，以保持美麗與健康。