許多女性在備孕階段就開始補充葉酸,成功懷孕后,尤其是剛得知懷孕處于初期階段時,會對是否繼續吃葉酸產生疑問。
一般建議在懷孕前三個月補充葉酸。在懷孕初期,胎兒正處于神經管發育階段,若缺乏葉酸,可能導致胎兒神經管發育畸形。不過,由于每個人身體狀況不同,得知懷孕后不能盲目服用葉酸片,理想做法是咨詢主治醫生后再決定是否服用。
建議葉酸在早餐前半小時空腹服用,這樣吸收率更高。
懷孕初期除服用葉酸片外,還可通過食物補充葉酸。富含葉酸的食物有腰果、檸檬、大麥、獼猴桃、青菜、禽肉、蛋類、小麥胚芽、橘子、菠菜、石榴、草莓、胡桃、西紅柿、楊梅、南瓜、栗子、豆制品等。
綜上所述,懷孕初期補充葉酸很重要,但應根據個人情況,并結合醫生建議合理補充,可通過多種途徑獲取葉酸。