大家都知道,世間萬物在冬天都需良好地修養(yǎng)生息。冬季養(yǎng)生藏生之法,實則是要科學合理地養(yǎng)腎臟。若不如此,冬天寒氣入侵,便會傷及人體根本。以下為您介紹冬季養(yǎng)腎的作用和功能:
諸多研究表明,體內(nèi)腎氣與免疫系統(tǒng)聯(lián)系密切。冬季注重養(yǎng)腎,不僅能增強抵御寒氣入侵的能力,還可有效提高身體免疫和抗病能力,長期堅持養(yǎng)腎能延緩衰老。若冬天腎氣旺盛,可調(diào)節(jié)身體適應(yīng)氣溫變化;反之,身體新陳代謝不佳易引發(fā)各類疾病。
人體正常活動,包括關(guān)節(jié)、筋骨及其他部位組織的活動,均由肝腎支配調(diào)控,即“腎主筋骨”。調(diào)理好腎臟,堅持體育鍛煉,如慢跑、打球、太極等適合冬季的運動項目,可健腎養(yǎng)筋骨、舒筋活絡(luò),使氣脈順暢,增強抵抗力。
冬天很多人易長凍瘡,手部、腳部和耳朵是高發(fā)部位,會出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙、瘙癢等不適癥狀。長凍瘡除天氣嚴寒外,血液流通不暢也是關(guān)鍵因素。腎臟可促進血液循環(huán),養(yǎng)好腎能有效預(yù)防凍瘡發(fā)生。
綜上所述,冬季養(yǎng)腎對人體有著多方面的重要作用,無論是補氣延年、強健筋骨還是預(yù)防凍瘡,都體現(xiàn)了冬季養(yǎng)腎的必要性。