養肝需避免的高傷害行為
肝臟在人體中起著不可或缺的重要作用,要養肝就需先了解哪些行為對肝臟傷害最大并加以避免。以下是幾種對肝臟傷害較大的行為:
- 飲酒過量:過量飲酒極易損傷肝臟、耗傷肝血,降低肝臟排毒能力,致使體內毒素積聚,增加誘發其他疾病的風險,甚至可能導致肝臟中毒。
- 隨便吃藥:如今,很多人在生病時會自行到藥房購買感冒藥、抗生素服用。然而,亂吃藥會加重肝臟負擔,濫用抗生素、鎮定劑還會直接損害肝臟,引發藥物性肝炎。
- 食用未完全熟透的食物:專家指出,食用半生不熟的食物,尤其是肉類,可能引起腸胃不適,進而損傷肝臟。
- 睡眠時間不足:當下,越來越多人習慣熬夜,常凌晨2、3點才入睡。長期睡眠不足會影響人體自身的自我修復功能,從而引發肝病。
綜上所述,為保護肝臟健康,應避免飲酒過量、亂吃藥、食用未熟透食物以及熬夜等不良行為。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。