產(chǎn)后頭痛的緩解方法

產(chǎn)后頭痛緩解方法

在了解產(chǎn)后頭痛的原因和癥狀后，準媽媽若出現(xiàn)產(chǎn)后頭痛，可采用以下緩解方法：

注意保暖，預(yù)防感冒

孕婦生產(chǎn)后身體免疫力下降、體質(zhì)虛弱，易受外界病毒侵染。風寒感冒會導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)諸多后遺癥，對日后身體調(diào)理要求更嚴苛。因此，要格外注意日常養(yǎng)護，尤其不能讓孕婦受寒感冒，需為其做好保暖措施，預(yù)防感冒。

好好休息，注意睡眠

產(chǎn)后頭痛常使孕婦難以入睡，睡眠質(zhì)量差。此時應(yīng)盡力讓她們心情愉悅，消除煩惱和憂心，以保持氣血通暢，利于享受良好睡眠。

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不能因產(chǎn)后體虛一直臥床修養(yǎng)而忽略鍛煉。適度鍛煉可使大腦獲得新鮮且富含養(yǎng)分的血液，緩解產(chǎn)后頭痛。開始可先進行約五分鐘的熱身運動，再嘗試快走，時間根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)節(jié)，一般建議40分鐘左右。運動完后不能馬上進食，以免消化功能紊亂，可適量補充溫開水。

綜上所述，產(chǎn)后頭痛可通過注意保暖、保證休息和適當鍛煉等方法來緩解。