孕婦腳腫如何緩解

孕期腳腫并不是所以孕婦都會(huì)出現(xiàn)，有些孕婦整個(gè)孕期沒有出現(xiàn)一絲腳腫的情況，有些卻會(huì)因?yàn)槟_腫造成很多不便。那么，孕婦腳腫要如何緩解呢？

1、注意休息：現(xiàn)在大部分的女性在懷孕后還是處于工作狀態(tài)，如果是久站、久坐工作的孕婦，腳腫情況會(huì)比較嚴(yán)重，最好適當(dāng)?shù)膿Q換姿勢(shì)，活動(dòng)活動(dòng)。

2、左側(cè)睡：孕婦睡覺的時(shí)候，盡量左側(cè)睡，這樣哭避免壓迫到下肢靜脈，對(duì)緩解腳腫有比較好的效果。

3、泡腳：孕婦晚上睡覺前，最好是用溫水泡泡腳，然后輕輕按摩一下，以緩解腳腫。

4、托腹帶：托腹帶的使用可以減輕壓力，讓雙腳不那么累，從而減輕腳腫。

5、抬高雙腿：孕婦睡覺前，試著抬高雙腿15～20分鐘，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張。

6、食用低鹽餐：孕婦腳腫以后切記出太咸，一定要控制每天食鹽的攝入量，過多的攝入食鹽，會(huì)讓腳腫情況更嚴(yán)重。