夏季養生補腎小常識
夏季保健是健康教育中的常見做法,在此期間需特別注意心臟與腎臟之間的平衡。若心臟和腎臟之間出現不平衡,就可能引發失眠、多夢、頭暈、耳聾、健忘、口干、腰膝酸軟、遺精等一系列癥狀。以下是夏季養生補腎要注意的幾個小常識:
- 飲水時機:當感覺到口渴時,表明身體的水分已經處于不平衡狀態,細胞開始脫水,此時再喝水已經偏遲。
- 飲水適量:飲用水不要過多,否則會使胃難以適應,從而導致不良后果。早前就有“不想口渴,喝太多”的主張,這其實是一種防止因口渴才飲水的科學方法。
- 飯前飯后不喝水:飯前和飯后飲用水會稀釋消化液,不利于食物的消化吸收。
- 晨起喝水:早晨起床時喝點水,可以補充一晚流失的水分,降低血液濃度,促進血液循環,維持體液的正常水平。
總之,夏季養生補腎在飲水方面有諸多講究,遵循這些小常識有助于維持身體的健康平衡。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。