孕婦冬季養(yǎng)生湯食譜

冬季孕婦養(yǎng)生湯食譜推薦

冬季養(yǎng)生，很多人首先會想到喝湯，對于孕婦而言，營養(yǎng)滋補的湯品是首選，既能補充營養(yǎng)，又易于消化吸收，還能在寒冷的冬天暖身。以下為大家介紹幾種冬季養(yǎng)生湯食譜。

豬骨蘿卜湯

• 材料：豬骨、白蘿卜、胡蘿卜、蜜棗、陳皮、鹽、醬油
• 做法：先把白蘿卜和胡蘿卜洗凈去皮后切塊；用滾水將豬骨燙一次并倒掉水；清水煮沸后，放入所有材料煲3個小時，最后調(diào)味即可。

雞腳番茄湯

• 材料：雞腳、番茄、胡蘿卜、大白菜、黃豆芽、洋蔥、西芹、圓椒
• 做法：將雞腳放入開水中煮開后洗凈；把所有材料洗凈切好備用；鍋中加水和所有材料，大火煮開20分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲2個小時，然后調(diào)味。

烏雞靈芝湯

• 材料：烏雞、靈芝、姜、枸杞、紅棗
• 做法：將烏雞去除內(nèi)臟和頭，洗凈切塊；紅棗去核、姜切片、靈芝切小塊；鍋中加適量水，放入所有材料大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1.5小時后調(diào)味。

這些湯品營養(yǎng)豐富，適合孕婦冬季養(yǎng)生食用。

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