春季飲食養生建議

飲食攝入需平衡

在身體進補過程中，飲食攝入量要保持平衡。春季屬陽，陽氣如同保護身體的防護網。春季一般可多補充蛋白質、礦物質、維生素這三種營養物質，但要成比例、適量攝入。暴飲暴食會讓身體處于亞健康狀態，甚至為疾病埋下隱患。

遵循孫思邈飲食建議

名醫孫思邈曾說，春天應多吃甜的食物，少吃酸的食物。因為春季吃甜能補脾益氣、養胃。中國古代就有“民以食為天”的說法，脾胃旺盛，人才可能延年益壽，正所謂“能吃才是福氣”，所以春天要適當吃甜食，少吃酸食。

飲食合理清淡

春季飲食不宜大魚大肉、頓頓山珍海味，應做到合理清淡。春天較為干燥，除保證每天八杯涼白開的水分攝入外，還不能缺少時令蔬果。蔬菜和水果富含大量維生素和微量元素，人體在春天常出現口臭、口瘡、口腔潰瘍等問題，正是缺乏這些營養的緣故。

總之，只有合理安排飲食，人的身體才能健康。參考權威站點來源：傳統中醫養生相關經典文獻。