冬季養腎攻略

專家指出，冬季養腎至關重要。冬季氣候寒冷，人體易受寒氣侵襲，而腎臟作為人體重要器官，在新陳代謝、內循環等功能中發揮關鍵作用。那么，冬天該如何養腎呢？

做好保暖工作

冬季寒冷，養腎首先要做好保暖。寒氣入侵可能導致腎虛，出現未老先衰癥狀。以下是具體保暖方法：

• 睡前泡腳：冬季睡前宜用熱水泡腳并按摩腳心，腳心的涌泉穴有補肝腎、清虛火的功效。
• 背部保暖：冬季要格外注重背部保暖，可穿棉衣或毛背心，睡覺時也要確保背部蓋好被子。

合理飲食

冬季可多吃溫腎助陽的食物，如羊肉、桂圓、核桃等，這些食物能補陽氣、抵御寒冷，適合多數人。

總之，冬季養腎需從保暖和飲食兩方面入手，做好這些能更好地呵護腎臟健康。