如何預防孕婦上火

懷孕期間由于母體發生了變化，很容易造成上火的情況，需要孕婦多注意飲食和生活習慣才好，應該如何預防孕婦上火呢？

1.  多喝水

保證充足的水分供應才行，同時還要多補充蔬菜和水果，避免過于精細的食物，應該適當的多吃粗糧和含膳食纖維比較多的食物，防止便秘的產生。

2.  少吃油膩和肥肉

會加重腸道負擔，少吃辛辣刺激的食物，避免出現排便不暢等情況，孕婦如果上火的話輕微的可能會便秘或者是嘴角潰爛，嚴重的可能會導致酸中毒或者是危害胎兒的健康。

3.  食用較為清淡的食物

熱性食品是不適合的孕婦的，就像是芒果，桂圓，羊肉或者是雞湯等等都不建議孕婦食用，西瓜和綠豆雖說有清熱解毒的效果，但是不建議孕婦食用。

4.  適當的運動

孕婦適當的運動是可以緩解上火的情況的，而且可以加速母體的代謝情況，使胎兒更好的發育，避免營養過剩而引起便秘等情況，適當運動可以增加孕婦的心肌能力，預防上火效果也非常好。