哺乳期飲食注意事項

如今生活條件日益改善，不少年輕人產后便放松飲食約束，隨意進食，結果自身或寶寶健康出現問題。哺乳期飲食需格外留意，了解飲食禁忌十分關鍵。以下為您介紹哺乳期不能吃的幾類食物：

刺激性食物

很多人習慣重口味飲食，產后想重拾吃辣樂趣，但哺乳期應避免辛辣刺激食物。這類食物易使母乳質量下降，導致媽媽上火，寶寶喝了上火的母乳也會跟著上火，還可能引發胃腸道不適反應。

抑制乳汁分泌食物

哺乳期要避開可能導致回奶的食物，因為母乳是寶寶未來幾個月重要的營養來源。像人參、韭菜等都有抑制母乳分泌的作用，所以哺乳媽媽不宜喝人參湯。

藥物和酒

孕期不能喝酒和私自用藥，否則會影響胎兒發育甚至導致畸形。哺乳期同樣要注意，藥物和酒精會通過乳汁傳遞給寶寶。因此，酒絕對不能喝，患病用藥必須先咨詢醫生并遵醫囑。此外，含有咖啡因的食物也最好別吃，過多咖啡因會威脅寶寶健康。

綜上所述，哺乳期媽媽在飲食方面需嚴格遵循禁忌，保障自身和寶寶的健康。