哺乳期瘦身的誤區

哺乳期瘦身誤區解析

部分新媽媽在哺乳期偏好長時間休息，缺乏運動，甚至飯后直接睡覺，這會使身體將大量熱量轉化為脂肪儲存，進而引發肥胖。以下詳細介紹哺乳期瘦身的常見誤區：

• 誤區一：重口味飲食。新媽媽若常吃太咸的食物、含大量醬油和辣椒醬等重口味刺激性調味食物，或腌制食品，會導致身體內水分滯留無法排出，直接致使體重難以減輕。
• 誤區二：拒絕點心。一些新媽媽為減肥在哺乳期不吃正餐外的點心。平時不吃尚可，但哺乳期進食不足會導致奶水分泌減少，寶寶無奶可吃，同時新媽媽也無法消耗較多熱量。
• 誤區三：產后過早運動。部分新媽媽產后立即開展瘦身運動，這會影響子宮康復，嚴重時會導致子宮出血，對剖腹產或順產的傷口恢復均不利。

哺乳期瘦身需避免這些誤區，采用科學合理的方式，以保障自身和寶寶的健康。