懷孕飲食需要注意什么

孕婦飲食禁忌

懷孕期間，孕婦的飲食需格外注意。進(jìn)食過于寒涼或有活血化瘀作用的水果，如西瓜、山楂等，易造成孕婦泄瀉，引發(fā)子宮平滑肌收縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。而在妊娠中后期，孕婦體質(zhì)多偏熱，過多食用性溫水果，像荔枝、龍眼等，容易出現(xiàn)便秘、咽痛等癥狀。

其他飲食禁忌要點(diǎn)

• 避免食用油炸、油煎、熏烤的食物，例如油條、烤羊肉串等。這類高溫煎炸食物往往含有致癌物質(zhì)，會(huì)對(duì)母體及胚胎產(chǎn)生毒性作用。
• 雖然動(dòng)物肝臟營養(yǎng)豐富，富含多種維生素及微量元素，是人體重要的能源物質(zhì)，但近幾年?duì)I養(yǎng)學(xué)研究證實(shí)，妊娠初期孕婦食用動(dòng)物肝臟可能導(dǎo)致胎兒畸形，補(bǔ)充營養(yǎng)應(yīng)適量。
• 不要吃腌制食物，如香腸、火腿、腌菜等。肉類在腌制過程中，B族維生素?fù)p失較大，鹽分過重，易加重母體腎臟負(fù)擔(dān)。若食用未腌制透的食物，亞硝酸鹽含量過高，會(huì)與血紅蛋白發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致母體缺氧。

總之，孕婦在孕期要嚴(yán)格注意飲食，避開各類不利于自身和胎兒健康的食物，以保障孕期安全。