寶寶睡眠問題解析

很多初為人父人母者，在晚上常遭遇小寶寶睡不踏實(shí)哭鬧的情況，若持續(xù)時(shí)間長，這類寶寶常被形容為“磨娘精”。那么，寶寶睡眠不好該怎么辦呢？

寶寶睡眠階段及時(shí)長

寶寶睡眠分深度睡眠和淺度睡眠兩個(gè)階段。夜晚寶寶一般3 - 4小時(shí)一覺，嬰兒和幼兒深度睡眠與淺度睡眠交替時(shí)長更短，約2 - 3小時(shí)。部分能睡整夜覺的寶寶，在淺睡期可自我調(diào)節(jié)重新進(jìn)入深度睡眠，但也有許多嬰兒甚至成年人，無法適應(yīng)睡眠轉(zhuǎn)換而從淺睡中醒來。

大腦神經(jīng)系統(tǒng)與睡眠的關(guān)系

研究調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，大腦神經(jīng)系統(tǒng)處于異常興奮狀態(tài)的嬰兒，生理成熟傾向較晚，易出現(xiàn)睡眠障礙。不過，這類嬰兒可能比睡眠好的嬰兒更活躍、外向和敏感。

新生嬰兒睡不好的原因

新生嬰兒睡不好原因多樣，一般與脾胃不佳、肝臟過敏、缺鐵和鈣有關(guān)。寶媽要留意寶寶是否生病，應(yīng)讓新生兒適量曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，利于長睡眠。

環(huán)境因素對(duì)寶寶睡眠的影響

寶寶從母親肚子來到外界，環(huán)境變化巨大，不熟悉的環(huán)境會(huì)讓其缺乏安全感。新手媽媽需多照顧并關(guān)注細(xì)節(jié)，助寶寶更好入睡。

總之，寶寶睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響發(fā)育，家長需關(guān)注多方面因素，保障寶寶良好睡眠。

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