肚子脹氣時,不一定要依賴藥物緩解,飲食中有許多食物可起到一定作用。以下是具體的緩解方法:
很多人潛意識里認(rèn)為酸奶能促進(jìn)消化,這是因為酸奶中含有有益菌。喝酸奶可增加腸道內(nèi)的益生菌,有助于腸胃蠕動。
肚子脹氣時應(yīng)選擇易消化的食物,進(jìn)餐前做些肢體柔軟運(yùn)動,有助于消化和吸收。
通過藥膳食療也能很好地緩解肚子脹氣,但要注意不能亂吃,需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
可以服用酵素緩解肚子脹氣,酵素能為胃腸道增加“酶”,及時給身體補(bǔ)充酵素,讓身體通過自身平衡達(dá)到調(diào)理和治病的作用。
遇到肚子脹氣不一定要用藥物,嘗試上述方法也能起到一定的緩解作用。
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