中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的穴位按摩方法

中醫(yī)理論中，月經(jīng)的正常來潮與肝、脾、腎以及沖任二脈密切相關(guān)。只有通過調(diào)和氣血、疏肝理氣、活血化瘀等方法來調(diào)理月經(jīng)的正常量，才能保證月經(jīng)周期的正常。中醫(yī)注重穴位按摩，人體很多不適癥狀都可通過穴位按摩來治療和調(diào)理。那么，針對(duì)月經(jīng)不調(diào)，按摩哪些穴位管用呢？下面為大家分享幾個(gè)小方法。

三陰交穴

該穴位位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上三寸左右，也就是小腿內(nèi)側(cè)骨凹陷處。若女性經(jīng)常痛經(jīng)或出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，可在月經(jīng)開始前七天左右，每天花一分鐘刺激此穴位，能有效改善癥狀。

關(guān)元穴

關(guān)元穴在下腹部，肚臍以下三寸左右。每天抽出約30分鐘按摩此穴位，或用艾灸灸該穴位，可驅(qū)寒散瘀、活血行氣，尤其適合腰部寒冷、體質(zhì)虛弱的女性。

足三里穴

每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5 - 10分鐘，會(huì)有針刺般的酸脹或發(fā)熱感。這樣能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、活血理氣，進(jìn)而改善月經(jīng)不調(diào)。

總之，通過按摩三陰交穴、關(guān)元穴、足三里穴等穴位，可在一定程度上調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：中醫(yī)相關(guān)經(jīng)典著作及傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究資料。