產后吃大棗能補鐵嗎

很多人認為產后吃一些大棗是可以進行補血的，因此很多需要補血的產后女性每天都大量的進食一些大棗。其實這種做法是不對的，那么產后吃大棗為什么不能達到想要的結果？

紅棗含有243毫克/ 100克非常高的維生素C含量，這是水果的領先者。VC可以促進鐵的吸收，并有助于預防缺鐵性貧血。

但是，大棗一般不能多吃，因為血液純粹是戰利品瘙癢，不能達到我們想要的血液效果。棗中鐵含量相對較高，為1.2 mg / 100 g。

然而，像其他植物食品一樣，棗的鐵吸收率極低。如果含量但人體是無法吸收到的。