痛風吃什么

痛風的飲食調理建議

飲食不當是引發痛風的重要因素之一，通過食療來治療痛風，不僅健康、方便，還能享受美食。痛風患者在日常飲食中需有所禁忌，養成良好的飲食習慣，有助于預防痛風并促進康復。以下是具體的飲食建議：

• 多吃蔬菜和水果，適量補充維生素A、C、E：藍莓、櫻桃、香蕉、西蘭花、芹菜等含鉀質的食物，有助于減少尿酸沉淀，并促進尿酸排出體外。
• 多吃含鐵、硒、鋅等礦物質的食物，多喝水：米飯、饅頭、面食等碳水化合物，有利于尿酸的排出。
• 適量補充富含蛋白質的食物：如牛奶、雞蛋。
• 減少脂肪攝入：尤其是痛風并發高脂血癥的患者，過多的脂肪會阻礙尿酸的排出。
• 避免食用辛辣刺激性調味品、高嘌呤食物和酸性類食物：酒精易使體內乳酸堆積，不利于尿酸排出。

遵循上述飲食建議，能幫助痛風患者更好地控制病情，促進康復。