如何預防產后缺乳

產后缺乳的預防與應對

產后缺乳是可以預防和治療的，通過關注生活細節，及時調整哺乳媽媽的身體狀況，能有效預防產后缺乳。以下是預防產后缺乳的具體措施：

1. 盡早開奶：分娩后實行母嬰同室，早期母乳產生及泌乳量與泌乳反射建立的遲早密切相關。研究表明，產后一小時內開始哺乳，產婦的泌乳量會更多，哺乳期也會更長。
2. 養成良好哺乳習慣：剛出生的嬰兒按需哺乳，哺乳時先吸空一側乳房再換另一側，若未吸空，媽媽應擠出多余乳汁。此外，勤哺乳可促進乳汁分泌，喂得次數越多，乳汁分泌量越大。
3. 注意營養和休息：哺乳媽媽要保證營養均衡，各類營養都要攝入，可采用少吃多餐的方式，多喝湯水，多吃催乳食物，如花生、黃花菜等，但避免過度滋補油膩。同時，要保證充足的睡眠，注意休息。
4. 調節情緒：保持樂觀舒暢的心情，有助于乳汁分泌。
5. 及時就醫：發現乳汁較少時，應盡早治療，治療越早效果越好。若缺乳時間過長，乳腺上皮細胞萎縮，治療效果會大打折扣。

綜上所述，通過以上多方面的措施，可以有效預防和應對產后缺乳問題。

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