怎樣預防寶寶打鼾

寶寶打鼾的危害及預防方法

寶寶打鼾不僅嚴重影響成長發育，還可能導致面部畸形，這讓即便寶寶未出現打鼾現象的家長也憂心不已。那么，如何預防寶寶打鼾呢？以下是具體方法：

• 控制體重：要有前瞻意識，從一開始就控制寶寶體重，而非等打鼾出現后才減肥。若寶寶本身較胖，幫助其減重3 - 5公斤，可有效預防打鼾。
• 調整睡姿與枕頭：讓寶寶盡量側睡，避免睡覺時舌頭后滑阻塞咽喉部引起打鼾。寶寶使用的枕頭不能太低，否則下顎上抬易導致張口呼吸，引發打鼾。
• 避免睡前用鎮定劑：鎮定劑有松弛肌肉的作用，會加重打鼾，千萬不要在睡前給寶寶吃。
• 做深呼吸運動：經常和孩子一起做深呼吸運動，可使鼻道暢通，預防打鼾。
• 引導孩子微笑：微笑時舌頭肌肉可得到伸展，總愛保持微笑的孩子很少會打鼾。
• 培養唱歌興趣：閑暇時讓孩子多唱歌，能鍛煉聲帶附近的肌肉，使其更有彈性，有效預防寶寶打鼾。

通過采取上述多種預防措施，能有效降低寶寶打鼾的幾率，保障寶寶健康成長。