抵抗力下降吃什么好

飲食調節增強抵抗力

抵抗力差的人群易患各種疾病，當出現抵抗力下降情況時需予以重視，可通過飲食調節增強抵抗力。

補充蛋白質

蛋白質是人體細胞所需基本元素，體內缺乏蛋白質會使抵抗力嚴重下降。應多攝入蛋白質含量高的食物，如蛋類、乳制品等。動物蛋白質中的球蛋白能提升人的免疫力。

攝入維生素A

維生素A可提升細胞抗氧化能力，人體若有足夠的維生素A，能促進免疫細胞活力，增加免疫細胞總量，進而提升抵抗力。

補充維生素C

維生素C能加強白血球吞噬細菌的能力，消滅破壞性分子，起到提升人體抵抗力的作用。可多吃維C含量高的蔬菜、水果，如蘋果、檸檬等，有效提升人體抵抗力。

人體抵抗力下降時要重視，不能放任不管，通過飲食提升免疫力是安全有效的方法。

參考權威站點來源：暫未明確專業醫學研究資料表明，日常醫學科普知識普遍認可飲食調節對增強抵抗力有作用。