許多媽媽都有產(chǎn)后腰疼的老毛病,想通過飲食來緩解癥狀。以下為大家介紹兩款能有效緩解產(chǎn)后腰疼的菜肴。
配料:杜仲20g、肉蓯蓉30g、枸杞子15g、生姜20g、羊肉300g。
做法:先將羊肉洗凈切成小塊,放入開水中焯去浮沫后撈出;生姜切片。接著把羊肉、生姜和其他中草藥一同放入砂鍋內(nèi),加入適量白開水,燉至羊肉熟爛即可。
配料:當(dāng)歸25g,川芎15g,紅花10g,干姜10g,生山楂35g、大棗數(shù)枚及紅糖適量。
做法:先把當(dāng)歸、川芎、紅花、干姜、生山楂放入砂鍋中煎40分鐘;再將桃仁、粳米、大棗倒入砂鍋中煮成粥,隨后把之前煎好的藥湯倒入粥內(nèi),加入適量紅糖。
這兩款菜肴對(duì)于緩解產(chǎn)后媽媽的腰疼癥狀有一定幫助,媽媽們可以嘗試制作。