補氣血的粥有哪些

適合孕婦補氣血的粥品推薦

孕婦補氣血至關重要，許多食材都適合孕婦用來補氣血，如紅棗、黑米、糯米等。將這些食材熬成軟糯香甜的粥，不僅易消化，還對孕婦補氣血大有幫助。以下為您介紹兩款適合孕婦的補氣血粥品。

花生紅棗黑米粥

1. 材料：黑米120克，糯米90克，花生60克，大棗10枚，冰糖適量。
2. 做法：將米類混合淘洗干凈，用冷水浸泡兩小時；將紅棗和花生洗凈，與浸泡過的米類一同放入鍋中，加適量清水。用普通鍋熬煮時，先大火燒開，再小火煮40分鐘，粥成后加入冰糖（孕婦不宜加太多），待冰糖融化即可食用。
3. 功效：黑米被稱為補血糯米，有滋陰補腎、養肝明目之效，非常適合孕婦食用。

小米紅糖大棗粥

1. 材料：小米約50克，大棗、紅糖可根據個人口味適量調配。
2. 做法：將小米、大棗洗凈，大棗去核并切成小片，與小米一同下鍋加清水煮成粥，加入紅糖攪拌均勻即可食用。
3. 功效：小米營養豐富，紅糖益氣補血，此粥可健脾暖胃、益氣養血、安神。

總之，花生紅棗黑米粥和小米紅糖大棗粥營養豐富，功效顯著，是適合孕婦補氣血的不錯選擇。

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