體檢抽血后吃什么

很多人體檢抽血后會覺得很虛弱，那么，抽血之后，就要進行營養補充來補血，體檢抽血后吃什么？吃哪些食物補血比較快？一起來看看。

1、多吃含鐵食物

體檢抽血后，血液失去比較多，應多吃富含鐵的食物，如動物肝臟，雞蛋黃、可以預防缺鐵性貧血。

有句話叫吃什么補什么，抽血后，可以吃一些動物血液比如豬血、雞血、鴨血，能起到快速補血的作用。

綠色有機蔬菜也是補充鐵的重要食物之一。

2、多吃富含維生素C食物

富含維生素C的食物有花菜、橙子、西紅柿、葡萄汁等，新鮮的蔬菜水果都含有維生素C。多吃這類食物可以提高免疫力，而且可以改善皮膚黑色素，減少雀斑和黑斑，提亮膚色。

3、多吃富含維生素B食物

富含維生素B的食物有鴨肝、土豆、韭菜等。多吃這類食物可以輔助細胞氧化還原，能維持皮膚與黏膜的健康，能抑制暗瘡形成，保持皮膚光滑有彈性，有助于頭發、骨骼及指甲的生長。

4、多吃高蛋白質食物

雞蛋、瘦肉都富含蛋白質，蛋白質是構成人體的重要物質，也是人生命的基本物質。多吃富含蛋白質食物對人體的肌肉、骨骼的發育、皮膚的保養都有功效。