出月子飲食要注意什么

哺乳期女性飲食注意事項

女性坐月子時飲食要求較高，很多人認為出月子就沒太多限制，但只要處于哺乳期，仍有諸多飲食注意事項。

避免食用回奶食物

• 具有回奶作用的食物，如韭菜、麥芽等，哺乳期女性不宜食用。
• 人參雖有補身體的功效，但會使產婦回奶，母乳喂養期間最好不食用。
• 雌激素含量較多的食物，像鴿子、老母雞等，也容易引起回奶，應避免攝入。

不食用含咖啡因食物

咖啡因能刺激神經系統，很可能通過乳汁進入孩子體內，損害孩子的神經系統和心臟，還會引起消化不良，所以哺乳期女性不要食用含有咖啡因的食物。

少吃鹽和味精

吃太多鹽會加重腎臟負擔，而味精會影響孩子發育，過量食用味精會導致孩子智力減退、發育遲緩等，因此要少吃鹽和味精。

總之，女性不僅坐月子時要注意飲食，哺乳期也不能隨心所欲，以免對孩子產生不良影響。

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