吃什么增加抵抗力

提升抵抗力的飲食建議

當(dāng)人的抵抗力下降時，容易頻繁患病。從飲食方面入手，多吃提升抵抗力的食物是增強自身抵抗力的有效方法。以下為您介紹兩種有助于提升抵抗力的食物：

• 獼猴桃：維生素C對提升免疫力很有幫助，常見食品中獼猴桃的維生素C含量最多，每百克獼猴桃含約四百毫克維生素C。此外，獼猴桃還富含人體所需的各類元素，能有效提升人體抵抗力，對疾病康復(fù)階段的人群也有很大幫助。
• 蜂蜜：在提升人體抵抗力的食物中，蜂蜜作用顯著且味道良好。蜂蜜富含酶元素和礦物質(zhì)，這些成分相互作用，對提升抵抗力效果明顯。同時，蜂蜜還具有抗菌、助消化、養(yǎng)護血管的作用，對感冒、咽喉炎有輔助治療效果。

當(dāng)?shù)挚沽ο陆禃r，經(jīng)常食用獼猴桃和蜂蜜能有效提升抵抗力，且經(jīng)濟實惠。

結(jié)論：通過食用獼猴桃和蜂蜜等食物，能在一定程度上提升人體抵抗力，且成本較低。