月經初潮后如何長高

很多人認為女孩子在初潮之后，身高就不會再增長。但這種說法是完全錯誤的，女孩子在初潮后還是能夠繼續長高的。

1、女孩子的身高在月經初潮之后還是能夠繼續增長的，而且還可以使用一些方法來促進身高的增長。想要長高就離不開鈣質，所以女孩在青春期可以多吃些含鈣豐富的食物，而且還要多進行戶外運動，陽光可以促進鈣質的吸收，這對于身高的增長很有幫助。

2、女孩子在運動的時候最好是選擇跑跳類的運動，比如跳繩、跑步、跳高等，能夠有效的拉伸骨骼，具有促進身高的增長的作用，同時要避免進行負重類的運動。

3、女孩子要安排好自己的學習時間，做到勞逸結合，保證充足的休息時間，盡量避免熬夜。也不要為了保持身材而節食，否則很容易因為營養攝入不夠而無法長高。

女孩子在月經初潮之后，是能夠繼續長高的，只要按照上面的介紹來做，便能夠有效的促進身高的增長。