月經回潮怎么調理

許多人都會把月經，叫做“小月子”，和正常生寶寶之后相比，小月子雖然不用臥床一個月，但是該有的保護和調養也是必不可少的。

首先，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

其次，要注意衛生，預防感染。女性要保持外生殖器的衛生清潔，多清洗外陰部，在月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

最后，選擇內衣、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，字穿戴后要勤洗勤換，換洗的內褲、內衣要放在陽光下曬干，殺滅細菌。同時，可以多準備幾套內衣，在出汗或者外出后進行換洗。